旅行期間病倒自救法
近幾年現代人的生活習慣已經改變，就連旅行的模式也不會只限於假期，可以稱為「All-Year-Trip」。儘管你去過多少次旅行，每次旅程都會有獨特的經歷。開心的事情當然是好事，但是不愉快的情況始終會發生的。其中一種情況就是在旅程中病倒。更壞的情況是身邊沒有準備藥物，但是也不想在當地找醫生，那麼可以怎麼做呢？
首先，我要強調，如果情況嚴重或持續的話，必須盡快在當地求醫或終止旅程。以下的方法只是舒緩一下病徵罷了。
發燒： 如果找
不到發燒藥，只有用物理性的方法退熱。其中一個方法就是洗溫水澡，約37℃-38℃的水，淋浴十至十五分鐘。然後馬上抹乾身，上床休息。另一方面，要飲用最少500毫升的熱水。可以的話，加有薑成份的沖劑或茶包。目的是有助輕微發汗，有助降溫。若果成功出汗，要馬上換上乾的衣服。
腹瀉： 如果有止瀉藥在身邊，就算服用後，也可能出現肚脹脹的感覺。有一個非藥物的方法。買一支汽水(沒有咖啡因的一種)，擰開樽蓋，讓氣先跑掉。然後加一點食鹽，慢慢飲用。這種飲料合有原來的糖和新加的鹽份，當到達大腸後，有助腸壁吸收多一點水分回到身體。雖然仍然會有腹瀉的情況，但份量會少很多。當然，如果繼續大量進食食物，糞便仍然會很多。
流鼻水： 流鼻水雖然未必是大問題，但是絕對是尷尬和減低食慾的情況。在沒有藥物下，可嘗試以下兩個民間方法。第一，用手指或手掌按摩鼻翼兩側的位置。有減少鼻水和通鼻塞的效果。第二，是不停摩擦拇指下的「小雞脾」位置，直至感到燙為止。沒有說規定做多少次，鼻水流下來便進行就可以。
落枕： 有時睡不慣「生保床」，所以落枕是經常發生。如果有藥在旁，可以減輕痛苦。那麼，有什麼其他東西可以做呢？可以考慮找一個硬幣，並洗乾淨。然後找一些油或潤膚霜塗在落枕的疼痛的位置。最後模仿刮痧的動作，輕輕刮直到少許微紅便可。這可不只是中醫的東西，西方新的物理治療學說也有類似的手法。
關節痛和肌肉痛： 可能是行路太多或體力消耗過度，很容易出現關節和肌肉疼痛和腫脹。簡單的情況可以用熱敷，但是身邊沒有毛巾或熱水袋的話，可以參照以下的方法一試。拿一杯熱水和湯匙。將湯匙放到熱水中一分鐘，然後取出。溫度可以接受的話，便輕按在患處。待湯匙溫度下降後，便再放到溫水中。重複以上的動作直到疼痛有所舒緩為止。
以上幾個情況都是在旅行很常見，但是慶幸又不是嚴重的情況。如果用上了以上的方法後，仍未能得以舒緩，甚至惡化的話，就要在當地盡快找醫生咨詢。
